高齢者のフレイルと認知症予防

こんにちは、株式会社こうさかのブログへようこそ。

 

本日は、日本の高齢者が直面する「フレイル」と「認知症」についてお話しします。

 

これらの問題は、健康寿命を延ばし、質の高い生活を送るために重要なテーマです。

 

 

フレイルとは？

 

 

フレイルとは、加齢に伴う身体的・精神的な衰えのことで、日常生活の自立が難しくなる状態を指します。

 

具体的には、筋力の低下、体重減少、疲れやすさ、活動量の低下などが特徴です。

 

 

フレイル予防のポイント

 

1. バランスの取れた食事
   

   栄養バランスが崩れると、筋肉量が減少し、フレイルのリスクが高まります。

   特にタンパク質の摂取を意識しましょう。

   弊社の管理栄養士が監修するダイエット向け栄養サポート弁当やアスリート向け栄養サポート弁当は、

   栄養バランスを整えるのに最適です。

2. 定期的な運動
   

   筋力を維持するために、定期的な運動が重要です。

   弊社のフィットネスサロンでは、フランスLPG社の「HUBER」を活用した

   新しいフィットネスプログラムを提供しており、短時間で効果的に体を動かすことができます。

3. 社会的な活動

   孤立を防ぎ、社会とのつながりを持つこともフレイル予防に役立ちます。

   友人や家族との交流、趣味活動への参加を心がけましょう。

認識する

 

 

認知症は、記憶や判断力、言語能力などが低下し、日常生活に支障をきたす病気です。

 

アルツハイマー病や脳血管性認知症が主な原因です。

 

認知症予防のポイント

1. 知的活動の継続
   
   読書やパズル、ゲームなど、脳を刺激する活動を継続することが認知症予防に効果的です。
2. 運動習慣の確立

   運動は認知機能の維持にも効果があります。

   特に有酸素運動やストレッチは、脳への血流を増やし、健康を維持します。

3. 質の高い睡眠
   

   良質な睡眠を確保することも、脳の健康を保つために重要です。

 

 

株式会社こうさかの取り組み

 

株式会社こうさかでは、フレイルと認知症の予防をサポートするためのサービスを提供しています。

 

例えば、体質遺伝子検査「IDENSIL」を活用し、個別の健康状態に合わせた食事や運動プログラムを提案しています。

 

また、エステサロンではエンダモロジーを用いたトリートメントを提供し、

 

リラクゼーションと身体のコンディショニングをサポートしています。