秋分の日に考える、心と体を整える時間

秋分の日とは？

秋分の日は、太陽が真東から昇り、真西に沈む日。昼と夜の長さがほぼ同じになり、

自然界のバランスを象徴する特別な日です。古くから日本では祖先を敬い、

自然に感謝する日として大切にされてきました。

お彼岸のお墓参りや、旬の食材を味わう文化もこの日に深く結びついています。

季節の変わり目に大切な「整える」習慣

秋分を過ぎると夜が少しずつ長くなり、気温も下がっていきます。

夏の疲れが残ったままだと体調を崩しやすくなるため、

以下のような習慣が心身のバランスを保つ鍵となります。

• 食事：旬の秋野菜や魚を取り入れ、ビタミン・ミネラルを補給。

• 運動：気温が下がる秋は運動に最適。軽いウォーキングやストレッチで代謝を促進。

• 睡眠：日照時間の変化に合わせて生活リズムを整え、質の良い休養を意識。

株式会社こうさかの取り組み

私たち（株）こうさかは、季節ごとの「整える」習慣をサポートしています。

• 鉄板こうさか
  広島のお好み焼きや鉄板焼きを通じ、旬の食材を美味しく提供。

  秋分の日には、心も体も温まる食事で家族の団らんを。

• レストラン＆バー alba
  管理栄養士監修の栄養サポート弁当や、アスリート向けの食事を提供。

  食欲の秋にこそ、栄養バランスを意識したメニューで体を整えるお手伝いをしています。

• Natural Inner Beauty ALBA 鉄砲町店
  エンダモロジーやHUBERフィットネス、水光ピーリングなど、体の外側から美と健康をサポート。

  季節の変わり目に乱れがちな体調や肌を整えるケアをご用意しています。

まとめ

秋分の日は、自然に感謝し、心と体のバランスを整える大切な節目。
忙しい日常の中で立ち止まり、自分自身を労わる時間をつくりませんか？

株式会社こうさかは、「食・運動・美容」を通して皆さまの健康的な暮らしを支えていきます。